Jardinagem e Pressão Arterial

Há muitos anos acredita-se que as pessoas que cuidam de hortas todos os dias ou passam um tempo significativo cuidando das plantas e cultivando flores, dentro e fora de casa, tendem a ter menos problemas com a saúde, baixam a pressão arterial e reduzem a incidência de ataques cardíacos e derrames.

Uma pesquisa nos Estados Unidos indicou que, mesmo olhando para a natureza pode resultar em uma queda na pressão arterial dentro de cinco minutos e diminuir os nossos hormônios do estresse.

No entanto, isso não significa necessariamente que aqueles que praticam a jardinagem como passatempo nunca sucumbam a ataques cardíacos e derrames. Jardinagem certamente reduz o estresse; então, aqueles que são geneticamente propensos a tais doenças, com toda a probabilidade, podem ter uma versão menos severa ou mais branda da doença.

Jardinagem também estimula as endorfinas, os produtos químicos que nos fazem nos sentir felizes. Outra pesquisa mostrou que a jardinagem diária tem benefícios a longo prazo para níveis seguros de pressão arterial, reduzindo o risco de doenças cardíacas e derrames de forma mais eficiente do que a prática de aeróbica ou natação.

Para mais informações sobre como a jardinagem tem se mostrado boa para controlar o estresse e melhorar a saúde de uma forma geral, assim como outras maneiras de controlar a hipertensão, baixe o livro HIPERTENSÃO: COMO EVITAR, PREVINA-SE!.





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